马上要迎来许多节日，聚餐的时候不敢放肆吃？吃完还有罪恶感？解药来了，今天做的这款燕麦饼干超级具有饱腹感，聚餐前来几块，或是聚餐后减肥几天，效果都超棒的，不信就来试试。
要特别介绍一下这个饼干里的配方，不仅奇亚籽遇水膨胀会带来很明显的饱腹感，还含有麦片、黑芝麻、椰蓉、红糖，无论是姨妈期还是追求健康的减重期都是特别棒的选择！
最重要的是容易做，搅一搅就能烤，现在已经是我的代餐常备食品了。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃收藏
浏览 155801
收藏 2321
时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 燕麦 70克
- 低筋面粉 70克
- 椰蓉 20克
- 黑芝麻 20克
- 奇亚籽 10克
- 杏仁粉 20克
- 泡打粉 2克
- 红糖 35克
- 黄油 55克
- 牛奶 50毫升
- 葡萄干等坚果 20克
红糖燕麦饼干，饱腹感放肆吃的做法步骤
-
步骤 1：
这个量大概做出18块饼干，其中葡萄干可以换成蔓越莓干或其他坚果。
-
步骤 2：
将黄油、红糖、牛奶倒入一个大碗中。
-
步骤 3：
隔水融化成液体。
-
步骤 4：
倒入剩余的全部干性材料。
-
步骤 5：
用刮刀搅拌均匀。
-
步骤 6：
取20克每个揉成圆球。
-
步骤 7：
有一定间隔地摆在烤盘中。
-
步骤 8：
用手或勺子压成饼状。
-
步骤 9：
提前预热好烤箱，165度烤15分钟。
-
步骤 10：
刚出炉的时候一定要趁热来两块，简直太香了。
