偶尔吃一吃杂粮饭对身体好！
我的杂粮饭配比挺随意的，每种杂粮来一点就OK了，也不用提前浸泡水，直接放进高压锅煮就行了~
想要口感好些就加大米或者糯米~
荞麦和高粱米的口感挺好的！推荐大家试试哟！
我这碗杂粮饭呢，是根据我手头上有啥就放啥的原则煮出的，大家家里有啥其他的杂粮，比如小米，黑米，黑豆，红豆之类的也可以加入~不一定全得跟着我的来！
这个菜谱主要是告诉大家煮杂粮饭没那么难，也不难吃！
（分量4-5碗）
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一点儿也不费事的五谷杂粮饭收藏
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时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 大米（可选） 1/2杯
- 糯米（可选） 1/2杯
- 荞麦米 1/4杯
- 高粱米 1/4杯
- 红米 1/4杯
- 糙米 1/4杯
- 花生 1/4杯
一点儿也不费事的五谷杂粮饭的做法步骤
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步骤 1：
每种杂粮来一些，淘洗3次，淘米水可以用来洗菜哦，对去除农残最有效！
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步骤 2：
煮米的水比例可以在1:1到1:4之间，根据自己平时吃饭的口感来就行。加一点橄榄油哈！健康嘛哈哈！压力锅按下煮饭键等待即可~
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步骤 3：
别看它平平无奇，这样煮出来的杂粮饭口感真的很不错~
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步骤 4：
下次我要试试加入别的杂粮！
小贴士
均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~
