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步骤 1:
买到鲜活的黑鱼摘去鱼鳃和内脏清洗干净
步骤 2:
锅中倒入适量清水放入处理干净的黑鱼大火煮起来
步骤 3:
豆腐切成块在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
步骤 4:
大火煮至黑鱼沸腾起来
步骤 5:
放入豆腐一起煮
步骤 6:
煮至鱼汤变成白色改成小火微煮
步骤 7:
白嫩鲜美的黑鱼豆腐汤装入容器中
步骤 8:
放入调味料盐、太太乐鲜鸡汁、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花香菜就大功告成了
步骤 9:
调好的鱼汤满屋飘香好诱人
步骤 10:
黑鱼豆腐汤营养价值非常丰富经常食用对身体有益
步骤 11:
搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐
步骤 12:
黑鱼被煮的完全熟透鱼肉入口即化鲜嫩无比
步骤 13:
营养丰富的早餐会给家人带来满满的正能量
步骤 14:
豆腐独有的香味混搭着鱼鲜真是鲜到没朋友
步骤 15:
每天为家人做不同的营养健康美味佳肴是我最开心的事情
黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富,但是脂肪含量低,可以补充营养。其次,吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外,还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。