南瓜不仅可以让米饭变得更加香甜,更能为机体补充丰富的膳食纤维,进而促进肠道蠕动,维持良好的肠道微生态。南瓜可以做出各种美食,今天跟我一起来试试南瓜焖饭吧!
把南瓜切块,再搭配一些肉片和蔬菜,简单在锅里炒一炒,最后跟大米一起放入电饭煲里定时,这样一锅有荤有素,暖呼呼香喷喷的南瓜焖饭就好了。
南瓜经过焖煮变得软烂,像煮了一锅太阳,在冬日里给你带去满满的能量。一锅里既有肉又有菜还有饭,满足了所有需求,简直太方便啦!
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
金龙鱼稻谷鲜生鹤乡生态香米用清水淘洗干净,电饭锅煮熟米饭待用。(金龙鱼稻谷鲜生鹤乡生态香米,源自生态环境良好的鹤乡盐城产区。精选优良品种。当季新米,米粒莹润,入口软绵,细嚼生津。稻谷在20℃以下的温度存储,保持水稻活性。采用真空六面体包装,保质期9个月,对大米生产、加工管理要求更高。通过轻碾轻抛、适度加工的工艺,提升大米口感,保留更多营养。)
步骤 2:
南瓜洗净切小块。
步骤 3:
五花肉切薄片,香肠切片。
步骤 4:
锅中少许油烧五成热,放入五花肉煸炒出油。
步骤 5:
加入香肠和南瓜翻炒均匀。
步骤 6:
加入适量水没过食材,调入生抽30毫升和盐5克。
步骤 7:
大火烧开。
步骤 8:
大米倒入电饭锅中,食材和汤汁一起倒入。
步骤 9:
加入青豆,食材与大米拌均匀。
步骤 10:
选择“煮饭功能”,程序结束后再焖上5分钟后开盖。
步骤 11:
盛出热气腾腾的南瓜焖饭。在这个有些寒冷的季节,加入五花肉与各种蔬菜做一锅焖饭,喷香四溢而又充满温暖!