梭子蟹可以说是海鲜中的佳品,梭子蟹不仅肉多味道鲜,还有着丰富的营养价值;而年糕则是最受大众喜爱的食品之一
年糕:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。一般人群是都可以食用的。
梭子蟹的营养价值:
1、梭子蟹含有丰富的蛋白质,较少的脂肪和碳水化合物。
2、 梭子蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。
3、梭子蟹中含有丰富的维生素D。
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步骤 1:
将梭子蟹去壳后内脏洗干净待用
步骤 2:
将梭子蟹的大钳子用刀背敲裂,可以更加入味
步骤 3:
梭子蟹的壳洗干净备用
步骤 4:
将梭子蟹对半切开切小块放入生粉抓匀放置待用
步骤 5:
年糕洗干净切小段备用
步骤 6:
准备好小料:剁椒,姜,蒜,花椒,干辣椒,小葱切碎
步骤 7:
锅里放入大蒜,生姜,干辣椒,花椒爆香
步骤 8:
倒入生粉腌过的梭子蟹肉翻炒均匀
步骤 9:
倒入剁椒和蟹壳和年糕翻炒均匀,倒入料酒盖锅盖闷几秒然后倒入生抽,蚝油,糖,翻炒均匀
步骤 10:
倒入番茄酱【多少看个人口感喜欢】然后加入少许水闷煮一下
步骤 11:
出锅前放入小香葱翻炒均匀
步骤 12:
出锅啦
梭子蟹炒年糕是很美味的,不过在食材挑选和下料时要注意以下几点,才能让这道美味充分发挥它的营养价值。
1、梭子蟹的挑选
质量好的梭子蟹贝壳呈褐色或紫色,纹理清晰有光泽,蟹黄凝固、不流动,蟹足和躯体连接紧密,提起蟹体时蟹足不松弛下垂。
不新鲜的梭子蟹背面和腹面色暗无光泽,腹面中央沟出现灰褐色斑点和斑块,甚至能见到黄色颗粒状流动物质,螯足与背面呈垂直状态
2、这菜是不需要放盐的!如果不喜欢吃红色,可以不放酱油,也就不需要放白糖了,如果放酱油就要加少许的白糖!