番茄有机菜花的做法步骤

• 步骤 1：

  西红柿开水烫一下，去皮

• 步骤 2：

  西红柿切片，蒜切末

• 步骤 3：

  西兰花洗净掰成小朵

• 步骤 4：

  锅中烧水，水中放少许盐

• 步骤 5：

  焯好的菜花过冷水备用

• 步骤 6：

  锅中烧油，油开放入蒜末爆香，放入西红柿翻炒

• 步骤 7：

  西红柿炒到软烂，加入耗油，胡椒粉，糖适量的盐，一点清水

• 步骤 8：

  加入菜花

• 步骤 9：

  翻炒均匀，加入鸡精和香油

• 步骤 10：

  出锅，酸甜可口，非常下饭