冬日里，来份莲子红豆沙汤圆，甜蜜满足溢满心间！
赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。
莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
莲子红豆沙汤圆，甜蜜看得见收藏
浏览 69159
收藏 693
时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 红豆 适量
- 莲子 适量
- 冰糖 适量
- 汤圆 适量
莲子红豆沙汤圆，甜蜜看得见的做法步骤
-
步骤 1：
准备好全部材料，用量都写适量是因为，这个真的随意，喜欢甜的多加糖，喜欢清单的少点！
-
步骤 2：
红豆和莲子洗干净后，用水浸泡一个小时，方便煮的时候容易熟。
-
步骤 3：
把红豆和莲子倒入锅里，大火煮沸。
-
步骤 4：
煮沸腾后加入冰糖，小火煮一小时左右，具体看红豆是否已经出部分豆沙。
-
步骤 5：
莲子红豆沙煮好后，另起锅煮熟汤圆。
-
步骤 6：
把汤圆捞出来加入红豆沙里，准备开吃！
-
步骤 7：
红豆沙和莲子，都粉粉的，一楼下去，甜蜜漾满唇齿间！
-
步骤 8：
再给汤圆来个特写！
