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步骤 1:
准备食材
步骤 2:
午餐肉煎煎
步骤 3:
鸡蛋煎煎,可以把鸡蛋黄弄碎,等下好包
步骤 4:
鸡蛋,午餐肉煎好 保鲜膜备好,放上面包片
步骤 5:
挨层放好食材,如果喜欢也可以放一片西红柿。
步骤 6:
保鲜膜包起来吃着方便,不会散,而且可以带走上班路上吃,哈哈
步骤 7:
习惯切成三角形,不切也可以直接包好。
在家自制油条更加放心
红糖发糕
能量早餐:自制牛肉汉堡配黑咖啡
果酱卷
照烧三文鱼
苹果藜麦烤南瓜
轻食早餐,不起早吃得好低脂低热营养好
健康的燕麦水果荷兰松饼
蕉泥盐烧乳酪三明治
早餐别吃油条了!来个炸牛奶酥脆更营养!
超健康减脂蔬菜土豆泥
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