减脂餐 | 关晓彤款生菜夹心三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  巴沙鱼切片放入生抽、胡椒粉，拌匀，然后放在煎锅中煎熟、鸡蛋煎熟。（我用的是摩飞轻食机）

• 步骤 2：

  然后准备蔬菜，先将保鲜膜铺在桌面上，生菜洗净后铺在保鲜膜上，西红柿切片，胡萝卜切丝，青椒切丝。

• 步骤 3：

  码入4片西红柿。

• 步骤 4：

  胡萝卜丝和青椒丝

• 步骤 5：

  煎蛋

• 步骤 6：

  巴沙鱼片，抹一些披萨酱或者番茄酱

• 步骤 7：

  再盖上4片西红柿

• 步骤 8：

  最后盖上生菜

• 步骤 9：

  保鲜膜先卷两侧

• 步骤 10：

  再从下至上卷成卷

• 步骤 11：

  从中间切开

• 步骤 12：

  特写

• 步骤 13：

  非常简单快捷营养的一道减脂餐。