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不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！收藏
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所需食材
- 鸡胸肉 200克
- 西兰花 50克
- 玉米粒 50克
- 胡萝卜 50克
- 西红柿 1个
- 菜花 200克
- 大虾 6只
- 鸡蛋 2枚
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 盐 1茶匙
- 姜
- 蒜末
不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤
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步骤 1：
菜花切碎备用。
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步骤 2：
鸡胸肉切块，加入1勺料酒，姜蒜腌15分钟
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步骤 3：
鸡胸肉下入锅中煎到金黄后捞出。️鸡蛋液打散后煎熟盛出
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步骤 4：
虾头炒出虾油后捞出
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步骤 5：
️下入西红柿炒到软烂，加入蒜末，加入虾仁胡萝卜玉米西兰花碎，加入花菜碎，加入1勺生抽，1茶匙盐，加入炒好的鸡蛋，加入鸡胸肉炒匀。
小贴士
这真的是不管是味道还是减肥都是超赞的！等着你们来做哦！笔芯！
大家煎鸡蛋或是煎虾仁 就用少量的橄榄油或是椰子油就可以！
如果说炒饭胖人的话，那今天悠悠给大家分享的炒饭，肯定会让你们吃完没有任何负罪感。告别高热量米饭，减肥也可以放开吃！用花菜代替炒饭，里面加入鸡蛋，虾仁，鸡胸肉这些含高蛋白质的食物，吃的美味又减脂！很多明星还有生酮饮食里都有这道炒饭，所以大家一定要学起来呀！
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