青酱意面高颜值低GI快手的做法步骤

• 步骤 1：

  菠菜焯水

• 步骤 2：

  菠菜里到牛奶榨汁

• 步骤 3：

  煮意面

• 步骤 4：

  蒜爆香，洋葱虾仁炒匀

• 步骤 5：

  倒意面

• 步骤 6：

  倒菠菜汁炒匀

• 步骤 7：

  胡椒粉、盐巴调味出锅

• 步骤 8：

  开动咯