改良版豆豉蒸鱼(什么鱼都行~)

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浏览 17589 收藏 29 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 罗非鱼 一斤半(未处理)
  • 秘制豆豉 小碗半碗
  • 适量
  • 生抽 一勺
  • 两瓣
  • 大葱 三分之一根
  • 两片
  • 小米辣 两三个

小贴士

蒸10分钟左右的时候放切好的一半葱丝儿,起锅的时候再把剩下的葱丝放鱼身上,因为葱的香味挥发性强,放早了就不香了,这样做保证每一口都有葱的香味~

全能大狸Z 2020年06月20日发布
最近减脂改良了不少菜,有空就发发豆果,毕竟一直在说减脂也要好好吃饭。
秘制豆豉是大伯给的,买普通豆豉来做都行就是少了一点风味,这道菜用什么鱼都行,鱼品种大小不同所以蒸的时间有所不同,今天菜场就剩罗非鱼了,我更推荐钳鱼或者鲈鱼(主要刺少)基本没什么难度的菜,蒸可以最大程度保持食物的营养,减脂期也能吃,因为没有额外放油,但是量还是要稍微控制一下啦,一餐肯定得搭配蔬菜啦,就算是优质蛋白质也要适量的吃哦~
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