西葫芦还在用来炒着吃吗?
试试这一道高颜值,高蛋白,低碳水的快手早餐吧!
西葫芦的清香配上鱼肉的鲜嫩加上芝士火腿的咸香,这个味道太丰富了!一口下去超满足!
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步骤 1:
西葫芦切厚段准备
步骤 2:
巴沙鱼加黑胡椒加生抽腌制10分钟
步骤 3:
热锅煎巴沙鱼,煎3分钟左右就好
步骤 4:
锅里少许油煎西葫芦
步骤 5:
加入一点点水煎5分钟左右
步骤 6:
煎好放入烤盘
步骤 7:
铺上切好的火腿片
步骤 8:
加上鱼肉
步骤 9:
再铺上火腿
步骤 10:
盖上西葫芦
步骤 11:
最上面加芝士
步骤 12:
放入烤箱150°3分钟即可
步骤 13:
烤碗取出摆盘
步骤 14:
加上蓝莓点缀
步骤 15:
最后拍照就完成啦!