香蕉主要作用与功效是能够促进肠道蠕动，通过促进肠肠蠕动来保持大便通畅，但是香蕉本身并没有治疗便秘功效。如果出现便秘情况，可以选择服用火龙果或者是猕猴桃，对治疗便秘有很大帮助。平时建议多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量纤维以及维生素，对保持大便通畅有很大帮助。