今天和大家推荐一个简单省事的豇豆吃法,另外搭配芝麻酱,味道香甜而浓郁。大家都知道芝麻酱可是补钙的利器,所以夏天给家人用芝麻酱多做些美食,既好吃还营养。
芝麻酱中含有丰富的钙,经常食用可以有利于儿童骨骼和牙齿的发育,也可以预防老年人的骨质疏松。芝麻酱里含有丰富的钾元素,还有利于扩张血管,促进钠元素的排泄,从而维持正常的血压。
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步骤 1:
豇豆摘洗干净,不管是用手掰,还是用刀切成手指长的寸断。
步骤 2:
锅里烧开水,倒些盐和植物油,然后把洗干净的豇豆倒锅里焯水3分钟左右,能断定豇豆熟了就可以了。
步骤 3:
焯过水的豇豆,控水捞出后入凉水里过下,再捞出摆盘。过凉水的豇豆吃起来能更加脆嫩些,如果嫌麻烦的可以省略。
步骤 4:
调麻酱汁:准备一个小碗放入2勺芝麻酱、1勺芝麻油、少许白糖和盐,然后再准备蒜末、芝麻、辣椒圈、生抽、醋,所有的酱料一并入碗里搅拌均匀。
步骤 5:
如果芝麻酱太过粘稠可以加些水稀释下,稠稀程度只要能稍稍挂住在蔬菜上就可以了。
步骤 6:
最后就是把调好的酱料浇到豇豆上就可以了。
步骤 7:
美味好吃
步骤 8:
喜欢的就行动起来吧!
1、豇豆相比于其他豆角类容易熟,所以焯水的时间不宜过长,太久口感就软了。
2、不喜欢吃辣椒的朋友,可以省去辣椒部分,如果有熟花生碎搭配的话,味道也是不错的。