520又要减脂又要美的蓝莓山药 by 橙子妈妈呀 - 菜谱

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浏览 58400 收藏 142 时间 10~30分钟切墩(初级)

此配方选用新鲜蓝莓，但成泥后易氧化变色，优点是不含防腐剂。如介意颜色变化，则可改用蓝莓酱罐头，营养不变，色彩更鲜艳。

橙子妈妈呀 2020年05月20日发布

蓝莓中所含的花青素种类十分丰富，花青素是目前人类发现的最强有效的抗氧化剂，它能降低人体内的氧化应激水平，并清除自由基，防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的效果。山药健脾益胃，使体态轻盈。

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