腐竹花生炒苋菜/增肌补血还补钙/抵过2.5瓶纯牛奶的做法步骤

• 步骤 1：

  01 腐竹切长段、 02苋菜梗和叶子切好，分开放 03 蒜米切片、小米辣切片

• 步骤 2：

  锅里放适量油，油温上升至约150℃，倒入花生炸

• 步骤 3：

  大概炸20秒，炸熟脆出锅备用

• 步骤 4：

  同样方法炸好腐竹备用，注意需要搅动一下

• 步骤 5：

  锅里适量油爆香蒜米和辣椒，爆出香味

• 步骤 6：

  加入苋菜梗炒软，再加入叶子翻炒均匀至叶子变色变软

• 步骤 7：

  马上加花生米、腐竹、酱汁翻炒均匀、出锅即可

• 步骤 8：

  成品图1

• 步骤 9：

  成品图2

• 步骤 10：

  成品图3