无糖高纤 | 燕麦蛋挞的做法步骤

• 步骤 1：

  在燕麦片中打入一颗鸡蛋

• 步骤 2：

  拌匀

• 步骤 3：

  模具刷油，防粘

• 步骤 4：

  把混合好的燕麦片放入模具中， 烤箱提前预热，中层上下火180度，10分钟，定型

• 步骤 5：

  此外开始准备蛋挞液， 100ml牛奶里加入一颗鸡蛋，搅拌均匀

• 步骤 6：

  过筛，过滤掉颗粒物，得到蛋挞液

• 步骤 7：

  将蛋挞液倒入烤好的燕麦底中，可放少许蔓越莓，九分即可，继续烤， 中层上下火180度，15分钟

• 步骤 8：

  高纤低脂，无糖 减脂期不要错过的营养早餐