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让孩子长高变聪明的香煎三文鱼收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 三文鱼段 一块
- 海盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 料酒 2勺
- 柠檬片 2片
- 芥末 不喜欢不加
- 生抽 一小碟
- 柠檬碎 一小撮
让孩子长高变聪明的香煎三文鱼的做法步骤
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步骤 1：
用海盐腌一下三文鱼段，加两勺料酒，中间翻一次面，半小时。
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步骤 2：
热油微微冒烟下锅，鱼段两面各煎2分钟，具体看鱼片的厚度，中途撒一点点黑胡椒，另取柠檬皮切细碎细碎的起锅前撒上。
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步骤 3：
切两片柠檬即可装饰也可在食用的时候挤到鱼段上，清香解腻。再配上酱油和芥末堪比日料店的口感。
春天是孩子生长发育最快的的季节，换着花样做吃的。三文鱼富含VD促进钙吸收，更有宝贵的Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。这么好的东西做法却如此简单，怎能放过！
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