论颜值,奶白菜绝对数一数二,深绿如滩水的叶片,洁白如玉的茎部,怎么看怎么好吃。
奶白菜算是广东特有的食材之一了, 其性味甘,微寒,具有清热解毒、通利肠胃等作用。奶白菜中纤维素及微量元素硒的含量较高,有助于预防结肠癌。奶白菜中含有吲哚三甲醇化合物,它能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素,常食能防止乳腺癌的发生。
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步骤 1:
奶白菜洗净,大一点的叶片斜切成几段
步骤 2:
平菇洗净,用手撕成条,赚干水份
步骤 3:
爆香葱蒜
步骤 4:
先放平菇,翻炒后放入黑胡椒粉、生抽、白醋(放醋会增加蘑菇的鲜味儿,如果不喜欢吃太酸的,就少放一点)
步骤 5:
炒到平菇变软后放入奶白菜
步骤 6:
奶白菜变软后,加适当盐调味,出锅
步骤 7:
好吃又下饭,早起做便当也很快手。