凉拌手撕蒜苔

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凉拌手撕蒜苔收藏

浏览 55308 收藏 13 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 蒜苔 1把 300克
  • 花生米 50克
  • 3克
  • 生抽 1勺
  • 油辣子 2勺
  • 香醋 2勺
  • 白糖 4克
  • 味精 2克

小贴士

蒜苔焯水后要尽快泡冷水,这样口感更脆。然后就是手撕蒜苔,尽量用延签划一下,撕出来更均匀。花生米一定要低油温油炸。非常我感谢你的观看,您的关注与支持是我最大的动力。再次诚心拜谢。

懒人简单美食 2020年04月15日发布
我先介绍一下蒜薹的营养,蒜薹因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形 成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。 蒜薹含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄考虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。今天我分享这道手撕蒜薹,最大保留蒜薹的营养不流失,做法简单你一眼就会。是爽口的小凉菜,搭配花生米希望在忙绿的你,带来一丝清爽。
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