【金针蒜蓉蒸草虾】补充蛋白质,提高抵抗力

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浏览 48478 收藏 51 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 草虾 半斤
  • 金针菇 适量
  • 蒜瓣 适量
  • 蒸鱼豉油 1勺
  • 少许

小贴士

金针菇和草虾都是很容易熟的食材,所以蒸的时间不用太长,5分钟左右就好,另外我这个草虾个头还是比较大的,如果你买的是小只的草虾那么蒸的时间要再减少一点。

舞之灵1027 2020年04月07日发布
我家儿子从小就喜欢吃虾,今天就用草虾和金针菇做一道蒸菜。草虾体内蛋白质含量较高,还含有甘氨酸、维生素、牛磺酸、钾、碘、镁、磷等营养成分,具有增强免疫力,缓解神经衰弱、预防动脉硬化等作用。每100g金针菇中蛋白质含量2.4g,其所含有的18种氨基酸中有八种是人体必需,其中的赖氨酸特别有利于儿童骨骼成长和智力发育,因此也被称为益智菇。
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