百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补效果，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
中医上讲百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
南瓜中含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此，这款豆浆可用于肥胖及神经衰弱者食疗。
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清心润燥助眠，南瓜百合豆浆收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 南瓜 30克
- 百合 5克
- 黄豆 20克
- 清水 300毫升
清心润燥助眠，南瓜百合豆浆的做法步骤
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步骤 1：
材料准备。南瓜洗净去皮切小块。
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步骤 2：
将南瓜放进破壁机中。
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步骤 3：
百合，黄豆清洗干净，放进破壁机中。
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步骤 4：
加水至水位线300ml。
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步骤 5：
选用豆浆功能。
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步骤 6：
超级细腻，颜色美丽。
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步骤 7：
好喝！
小贴士
1、我用的是九阳迷你破壁机，可以做豆浆，果汁，磨粉。
2、我制作的是一人份。如果使用豆浆机或其他破壁机，根据自己需要的量增加。
