金针菇拌海带丝

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金针菇拌海带丝收藏

浏览 111935 收藏 1228 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 海带丝 200g
  • 金针菇 100g
  • 3瓣
  • 米醋 2勺
  • 原酿酱油 2勺
  • 蚝油 1勺
  • 1勺
  • 炸花生米 少许
  • 香油 几滴

小贴士

1、配料可以根据自己的口感调整,也可以将蒜捣碎,做成蒜汁,喜辣的小伙伴可加一点辣椒油、小米椒。
2、若是干的海带,可以泡发以后蒸煮,然后过下冷水,一样凉拌好吃。
3、这里主要是蚝油、原酿酱油的咸度入味,再搭配清香米醋,不需要再添加盐,0添加味道更佳哟。

水怜忧 2020年03月23日发布
清爽可口的凉菜偶尔吃一次让人的肠胃都会感到很舒服,而且干燥的冬季也非常适合吃凉拌菜,还能帮助打开食欲,今天跟大家分享的是一道金针菇拌海带丝的做法,清新爽口,引人食欲,让人吃饭倍香。
金针菇富含蛋白质,还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质,营养十分丰富。金针菇中还含有18种氨基酸,每100g鲜菇中含有8种的人体必需的氨基酸,占总氨基酸量的42.29%~51.17%,在必需氨基酸中精氨酸和赖氨酸含量较高,每100g干品中赖氨酸和精氨酸含量分达1.024g和1.231g,高于一般菇类。因富含精氨酸和赖氨酸以及多种矿物质和维生素,对儿童增长智力有重要作用,所以,日本人称它为“增智菇”。金针菇一般火锅比较常见,其实凉拌也是非常美味的,把金针菇搭配海带丝,再加入适量的酱油、醋、糖等调料简单一拌,好吃又开胃,那味道让你一定吃不够。
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