南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和钾,可缓解水肿,失眠,降血压,增强肌体免疫力。
香米富含碳水化合物,可给肌体提供能量。两者配合,再加点儿葡萄干作为点缀,加上漂亮的南瓜盅造型,哄娃吃饭是木的问题哒。
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步骤 1:
小南瓜洗净,在瓜身三分之一处把南瓜切开,挖去种子,清洗干净。注意切掉的三分之一南瓜皮不要扔掉,要当南瓜盅的盖子。
步骤 2:
因为南瓜比米饭容易熟,为了避免米饭夹生,我一般会先提前把大米煮到五成熟。
步骤 3:
把蒸至五成熟的香米和葡萄干混合,用勺子舀到南瓜中,稍微按压一下,弄平整。盖上南瓜盖子,上锅蒸20--30分钟。这个时间要看南瓜的大小和厚薄而定,用筷子能轻松插入就代表熟了。
步骤 4:
喜欢吃甜的可以浇一勺蜂蜜,开吃吧。
这种小南瓜真的是又甜又面啊。