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步骤 1:
准备食材。
步骤 2:
蒜去皮去蒂切蒜末。
步骤 3:
香菜,小米辣,小葱已经切圈备用。
步骤 4:
在蒜末中加入半块腐乳,两勺麻汁酱。
步骤 5:
再加3勺味极鲜酱油和两勺香醋。
步骤 6:
搅拌成均匀的料汁。
步骤 7:
锅中适量水,烧开。
步骤 8:
下金针菇,烫30秒。
步骤 9:
关火后沥水捞出。
步骤 10:
将烫好的金针菇铺在盘中。
步骤 11:
另取一锅,水微微开是下肥牛卷。
步骤 12:
待肥牛卷全部下入锅中,水再次煮开后即可。
步骤 13:
肥牛卷沥水捞出。
步骤 14:
摆在金针菇上。
步骤 15:
将料汁浇在肥牛卷上。
步骤 16:
撒适量的白芝麻,小米辣,小葱和香菜提香,再根据个人口味添加辣椒油即可。
金针菇
金针菇性寒,味甘、咸,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高,对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人也有益。
补肝,益肠胃,抗癌;主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、癌瘤等病症,益智。
肥牛
肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。