豆腐花是一道著名的汉族传统小吃,依据各地口味不同,北方多爱咸食,而南方则偏爱甜味,亦有地区如四川等喜爱酸辣口味。
豆腐花中含有丰富的蛋白质,钙,铁,镁等营养物质,能为人体提供丰富的营养,增强人体的体质,提高机体免疫力和抗病能力。豆腐花富有钙,能促进骨骼和牙齿的发育生长,预防老年人骨质疏松。豆腐花中含有豆固醇,能有效降低血浆中的胆固醇,甘油三酯,有预防心脑血管疾病的功效。豆腐花中含有丰富的植物雌激素,能促进女性体内雌激素的分泌和合成,有利于女性的健康。
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步骤 1:
干黄豆提前一晚浸泡好,至少浸泡5-8小时,将浸泡好的豆子挑选一下,坏豆弃之。我手上的这种是泡了一晚上都泡不发的豆子,像这种豆子我也是不要的,当然也是可以吃的。
步骤 2:
把豆子放进破壁机搅拌杯中
步骤 3:
倒入1000ML清水,将破壁机搅拌杯放在主机上,盖好盖子,直接选择豆浆功能,按开启键即可。注意这里的水不要超过机子本身要求的水位刻度容量。
步骤 4:
准备一个小碗,倒入2.5g内酯(内酯比例是:400克水放1g内酯)
步骤 5:
倒入20-30g纯净水将内酯化开
步骤 6:
将煮好的豆浆倒入锅内,过滤一下,因为我用的是破壁机,省略了用纱布过滤,挤压这步骤.
步骤 7:
豆浆冷却到80-85度左右倒入化开的内酯
步骤 8:
内酯倒进豆浆中用勺子顺时针快速搅拌两圈,盖好盖子密封,大概20分钟左右.
步骤 9:
也可以倒入到酸奶杯,盖上盖子.
步骤 10:
入口即化,豆香浓郁细滑的豆腐花就是这么简单。