玉米馒头

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

玉米馒头收藏

浏览 125949 收藏 366 时间 1小时以上 配菜(中级)

所需食材

  • 玉米粒:
  • 中筋面粉 100g
  • 南瓜泥 50g
  • 猪油 5g
  • 耐高糖酵母 1g
  • 细砂糖 6g
  • 玉米芯:
  • 中筋面粉 200g
  • 细砂糖 10g
  • 奶粉 8g
  • 猪油 10g
  • 耐高糖酵母 2g
  • 清水 100g

小贴士

1、馒头的面团可以不用揉至出膜,只要达到面团光滑、手掌光滑、盆壁光滑的状态就可以了。
2、由于南瓜品种以及蒸熟后含水量不同,制作黄色面团时,要注意感受面团的硬度,如果面团偏硬就加适量水,如果面团偏软,就适量加面粉。
3、为了防止蒸馒头时,冷凝水滴落在馒头上,可以用一块大纱布盖住蒸锅表面再盖盖儿。

烘焙帮阿涛 2019年10月17日发布
阿涛喜欢用五谷杂粮代替米面,这是我保持身材的诀窍之一。玉米就是我食谱里的常客,蒸熟就可以吃,清甜的味道,让不敢吃糖的小伙伴也能过把瘾。这种非深度加工的做法,不仅能更多保留食物的营养,还能潜移默化改变我们的饮食习惯。

因为阿涛是湖南人,从小时候就习惯重口味,小炒肉的油汤都能拿来拌饭,那岂有不胖的道理。后来到了广东,觉得很多菜品都索然无味,但同事们却夸赞菜品清甜,让我费解。而如今因为健身自律,难以入口的水煮鸡胸肉我都能品尝出“食材本身的清甜”,以至于广东菜我都觉得有点重口味了。

但是,阿涛并不是一个极端主义者,经常五谷杂粮也会腻,营养也不均衡,还会消化不良。所以,今天我做了这款玉米造型的馒头,粗碳水和精碳水配合起来,才会更健康哦!
热门菜谱