消耗蛋白的蛋白干的做法步骤

• 步骤 1：

  剩余蛋白取出

• 步骤 2：

  拿一个蒸制的小容器抹脱模油或者食用油

• 步骤 3：

  倒入蛋白，戳破小气泡

• 步骤 4：

  大火蒸上汽后小火蒸10分钟

• 步骤 5：

  蒸好后取出，很平滑

• 步骤 6：

  重新拿一个小锅装水、放盐

• 步骤 7：

  放一勺生抽（调料其实随意，老抽生抽生姜等等）

• 步骤 8：

  放入鸡蛋干

• 步骤 9：

  大火煮开

• 步骤 10：

  放凉（如果不立马吃，可以味道下重点儿，连汁水腌一晚切片吃）

• 步骤 11：

  如果立马吃，可以切片或者切丁

• 步骤 12：

  装盘

• 步骤 13：

  淋一点酱油啥的调味吃

• 步骤 14：

  成品图，我因为给小孩子吃所以味道比较淡