文蛤味甘、咸,性微寒。能滋阴生津,软坚散结,利小便。用于肝肾阴虚,烦热盗汗,消渴;瘿瘤、瘰疬、痞块;水肿,小便不利。
敲重点:100g文蛤含有130毫克的钙!所以,针对食补而言,文蛤是一款不错的补钙菜肴!
今天吃掉这一斤文蛤,感觉明天能长高1厘米
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
首先做酸菜高汤,酸菜切成丝或者碎末
步骤 2:
锅中放油,炒香酸菜
步骤 3:
酸菜要炒白
步骤 4:
加入清水、放盐
步骤 5:
煮开后放入蚝油
步骤 6:
锡纸,放入金针菇
步骤 7:
依次放入洗好的文蛤,酸菜高汤、芹菜粒、红椒
步骤 8:
再盖一层锡纸,190度25分钟。10分钟后,揭开上面的锡纸,继续烤15分钟。
步骤 9:
文蛤全都开口了,吃着好赞