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步骤 1:
洋葱切成薄片。土豆切丝,用水冲洗两次,将淀粉冲掉。
步骤 2:
热锅冷油,中小火炒洋葱,至洋葱变软。
步骤 3:
加入土豆丝,稍微翻炒,加少量水,加盖小火煮5分钟,至软。
步骤 4:
将土豆洋葱的水分沥干,放凉。
步骤 5:
烤箱预热至180℃,将150克植物蛋倒出备用。JUST皆食得植物蛋热量低,不含激素,可以放心食用。
步骤 6:
将土豆洋葱和植物蛋混合。黄油涂抹一下模具,将植物蛋混合物倒入。
步骤 7:
180℃烤15分钟,190℃烤5-10分钟,至表面稍有焦黄即可。
步骤 8:
烘蛋倒出,搭配沙拉或者直接食用皆可。
1 烘蛋除了蛋,其它食材可以根据喜好改变,比如番茄、菠菜、蘑菇等。
2 油不需要太多,以免摄入过多油脂。