牛油果藜麦虾仁沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  制作材料:牛油果1个，藜麦20g，虾仁15个，黄瓜半根，胡萝卜半根，洋葱小半个，柠檬适量。

• 步骤 2：

  藜麦洗净浸泡15分钟。

• 步骤 3：

  藜麦洗净，冷水开煮，中火15分钟，煮至冒出小白芽关火捞出备用。

• 步骤 4：

  有小白芽了。

• 步骤 5：

  虾仁放入一小勺料酒和生抽腌制10分钟。

• 步骤 6：

  放锅中煮熟。

• 步骤 7：

  .胡萝卜用模具切出喜欢的形状，洋葱切丝，黄瓜、牛油果切块。

• 步骤 8：

  然后放入锅中煮熟。黄瓜、胡萝卜、洋葱分别放入锅中烫熟放一起拌匀。

• 步骤 9：

  放入碗中。

• 步骤 10：

  撒上藜麦。

• 步骤 11：

  撒上黑胡椒和盐。

• 步骤 12：

  淋入橄榄油和白醋。

• 步骤 13：

  滴几滴柠檬汁拌匀即可。

• 步骤 14：

  营养均衡，荤素搭配，口感和层次丰富。

• 步骤 15：

  藜麦君的西藏藜麦吃上去Q弹，虾肉弹润，牛油果绵软，胡萝卜黄瓜清脆。

• 步骤 16：

  颜色明丽，做法简单又省时。

• 步骤 17：

  并且可以减少油脂的摄入。

• 步骤 18：

  赶紧做起来吧～