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步骤 1:
准备食材:鲜虾2只、菠萝30克、芒果20克、杂粮米25克(葱花是给摄影小伙伴拍照时搭配的,实际制作不用加哈)
步骤 2:
将芒果去核去皮取果肉。
步骤 3:
取20克的果肉基本就可以了,然后切小块。
步骤 4:
将菠萝也切小块。
步骤 5:
将虾拨壳洗净,切成小块。
步骤 6:
将杂粮米用水浸泡10分钟。
步骤 7:
锅中加水,水开后加杂粮米,煮30-40分钟左右。
步骤 8:
粥煮好后转小火,放入虾。
步骤 9:
虾煮好后放入芒果。
步骤 10:
放入菠萝。
步骤 11:
将粥搅一搅就可以出锅啦~
步骤 12:
将煮好的粥放凉一会儿,盛入菠萝碗中。
步骤 13:
酸酸甜甜的菠萝粥就做好啦~放凉一会儿就可以吃啦, 放在菠萝碗里,盖上盖子,等宝宝来了可以给他一个惊喜,保证宝宝乐的直拍手哦~
经常有人说水果和虾是能一起吃的,说海鲜中的五价砷化合物会和维生素C产生反应,容易中毒,其实不是的,首先营养学上没有同食相忌的说法,而且这个中毒的量必须要吃到几十斤才能发生反应,咱们还没中毒可能就要撑死啦!而且,如果真的会因为这样搭配而中毒,那芒果虾仁这道好吃的名菜也不会流传这么久啦。
作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。
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