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不一样的熟食沙拉 香草鸡胸主食沙拉收藏
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所需食材
- 紫薯 50g
- 蓝莓 50g
- 玉米粒 20g
- 黄网皮 一张
- 草莓 10g
- 芦笋 10g
- 百里香 2g
- 蒜末 2g
- 紫萝卜 20g
- 鲜鸡肉 200g
- 红薯 40g
- 红色小番茄 50g
不一样的熟食沙拉 香草鸡胸主食沙拉的做法步骤
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步骤 1：
准备好所有沙拉材料
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步骤 2：
腌制鸡胸肉15分钟所用材料为百里香,橄榄油和食盐。
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步骤 3：
用牛奶泡过的鸡胸肉和百里香一起煎到两面金黄同时加入芦笋翻炒，加入适量的食盐黑胡椒调味。
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步骤 4：
鸡胸肉监制两面金黄上烤箱，烤箱预热225度，烤15分钟。
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步骤 5：
芦笋和紫萝卜一起炒熟，备用。
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步骤 6：
半圣女果和玉米粒，依次加入食盐、黑胡椒、橄榄油，搅拌备用。
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步骤 7：
黄网皮做造型烤箱烤15秒，去除肌肉和其他材料摆盘。
小贴士
鸡肉需要牛奶腌制过 嫩到心里
很多人把沙拉做成了“草”或者是比例严重失调的营养菜，而微珍营养想把真正的健康比例数量种类的沙拉带给大家，教会其中的门道。
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