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Vitamix版绿色精力汤，保证蔬果营养收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 烫熟菠菜 80g
- 香蕉 120g
- 苹果 150g
- 凤梨 150g
- 综合坚果 20g
- 大豆蛋白fen 15g
- 温开水 400ml
Vitamix版绿色精力汤，保证蔬果营养的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
按照顺序将菠菜、香蕉、凤梨、苹果、综合坚果、大豆蛋白fen、温开水放入vitamix容杯后盖紧杯盖。
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步骤 3：
启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），开启高速挡，搅拌60秒即可。
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步骤 4：
搅拌过程中可借助搅拌棒进行搅拌。
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步骤 5：
成品完成
小贴士
在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入，精力汤中含有丰富的蔬果，大豆蛋白fen能帮助补充蛋白质，综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力。
