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减脂沙拉收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 虾 适量
- 藜麦 适量
- 番茄 适量
- 黄瓜 适量
- 鸡蛋 1个
- 玉米粒 适量
- 油醋汁 适量
- 西蓝花 适量
- 紫甘蓝 适量
- 球生菜 适量
- 蒜蓉 适量
减脂沙拉的做法步骤
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步骤 1：
准备所有食材。
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步骤 2：
把虾去皮，去虾线。
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步骤 3：
把虾的背部用刀切开。
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步骤 4：
锅中放水，煮虾。
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步骤 5：
煮熟捞出。
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步骤 6：
调油醋汁方法：三勺黑醋，一勺橄榄油，放一点点蜂蜜和盐，放入蒜蓉，盖上瓶盖，摇晃均匀。
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步骤 7：
把蔬菜放入沙拉碗里搅拌，倒入油醋汁。
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步骤 8：
成品！
小贴士
不喜欢油醋汁，也可以放沙拉汁，沙拉酱，食材可以随意搭配。
轻食又称减脂餐，现在比较流行，因为大多人为了减脂和健康，从而选择吃健康餐，很多想减肥，却控制不住嘴，那就在饮食摄入方面控制，低脂低热量，大多健身人群的首选健康餐。
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