瘦身简餐的做法步骤

• 步骤 1：

  牛油果去核切片

• 步骤 2：

  熟冻甜虾去头

• 步骤 3：

  番茄切半

• 步骤 4：

  三色藜麦，泡过夜后在沸水里煮30分钟，滤去多于水份，待凉备用。

• 步骤 5：

  西兰花沸水汆熟，水里可加一小搓盐。熟后放冰水中快速冷却，捞起沥水待用

• 步骤 6：

  甜青豆沸水汆熟，沥干待凉备用。

• 步骤 7：

  罐头即食甜玉米

• 步骤 8：

  这款鸡胸肉也是即食。隔夜解冻后切片待用。

• 步骤 9：

  橙，削皮后切快。

• 步骤 10：

  黄瓜切片或者切片器造型

• 步骤 11：

  组装成盒