花生绿豆糙米玉米糊

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

花生绿豆糙米玉米糊收藏

浏览 5941 收藏 346 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 花生米 60克
  • 绿豆 40克
  • 糙米 40克
  • 玉米碴子 60克
  • 枸杞 适量
  • 食用碱 1克

小贴士

1;可以把食材换成你自己喜欢的其它食材; 2;没有破壁机的朋友可以用豆浆机来完成后过滤一下就可以了;

踏月色而来7737 2018年12月03日发布
冬天就要多喝它,香糯爽滑好营养,润肺又延缓衰老哟,花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类,维生素A、B、E、K等等,还有一些矿物质,像钙、磷、铁,还有它含有咱们体内八种氨基酸,和不饱和脂肪酸等等都存在,它的脂肪含量是最高的、达到45%,蛋白质含量其次、能达到30%左右,含糖量相对少、20%左右。它的这个作用主要包括,一个是抗衰老作用,绿豆有清热解毒的功效,加上营养丰富的糙米和玉米,真的是营养丰富又健康养生,天冷的时候喝上一碗,感觉这个冬天都不再寒冷了呀……
热门菜谱