微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
薏米提前用清水浸泡一夜。
步骤 2:
倒入高压锅里加清水,大火烧开上汽后,转小火煮8分钟盛出来。
步骤 3:
龙利鱼、彩椒切小块。
步骤 4:
龙利鱼块加入1个蛋清、1小勺生粉、1大勺料酒抓匀。这道菜不一定非用龙利鱼,其他的鱼片成片一样可以。
步骤 5:
炒锅倒油烧热,放入葱白爆香,再把鱼块放进去翻炒至鱼肉泛白。
步骤 6:
加入彩椒和薏米一同翻炒,出香味以后加入2克盐、2克白胡椒粉、1大勺生抽、3大勺水淀粉,翻炒均匀就可以啦。
无辣不欢的水煮龙利鱼~
水煮鱼
酸汤龙利鱼柳
又是一道减脂餐清蒸龙利鱼
水煮龙利鱼
金针蒸龙利鱼
蕃茄龙利鱼
香辣鱼片
暖胃暖心番茄煲,低脂美味!食材丰富又特别
蒜蓉金针菇蒸龙利鱼
泰式酸辣龙利鱼
麻辣馄饨
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
玉米沙拉
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
快手减脂早餐--芝士鸡排全麦三明治