西红柿含维生素高而热量相当低，是人们需要节制饮食时的良好解饥食品， 对保持女性身材苗条有一定作用。
搭配其他蔬菜做成沙拉，美味又健康。
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番茄蔬菜沙拉收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 莴苣叶 3g
- 黄瓜 20g
- 胡萝卜 20g
- 洋葱 8g
- 苦菊 8g
- 西红柿 1个
- 烤肠 1根
- 沙拉酱 25g
- 麻油 4g
- 柠檬汁 几滴
- 黑芝麻 适量
番茄蔬菜沙拉的做法步骤
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步骤 1：
莴苣叶子洗干净撕成小片放入碗中。
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步骤 2：
黄瓜、胡萝卜洗干净切成薄片，洋葱去掉外皮洗干净切成段状。
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步骤 3：
香肠加热后切成片状。
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步骤 4：
苦菊洗干净切成段状，西红柿洗干净切成块。
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步骤 5：
全部放入碗中。
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步骤 6：
沙拉酱、麻油、柠檬汁和黑芝麻放在眼里搅拌均匀调成料汁。
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步骤 7：
调好的料汁倒在蔬菜碗中拌匀就可以食用了。
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步骤 8：
味道很不错哦！
小贴士
1.蔬菜可以根据自己喜欢的口味随意更换蔬菜。
2.沙拉酱我也是根据自己的口味来调制的，也可以只放沙拉酱。
3.香肠我选择了水煮，水煮热量低，又能保证饱腹不易饥饿。很多人换成水煮鸡胸肉会更健康。（我吃不惯水煮鸡胸肉所以换成了水煮肠。）
4. 沙拉酱高热量搭配柠檬汁中和一下好吃不油腻。
