夏天常食燕麦南瓜粥粥，瘦身又减脂的做法步骤

• 步骤 1：

  把南瓜去皮，切成大小合适的块。

• 步骤 2：

  燕麦我用的是即食的燕麦。水沸后，只要略煮半分钟就可以。

• 步骤 3：

  锅里放适量的水，加入切好的南瓜块。

• 步骤 4：

  我喜欢红糖，差不多每天早上都会用一点，或冲饮或煮粥，放了一小块红糖。你也可以放一点冰糖。或者什么都不放。

• 步骤 5：

  煮沸后转小火，煮至南瓜熟了，红糖融化。因为南瓜块切得比较小，几分钟就好了。

• 步骤 6：

  倒入半碗燕麦。

• 步骤 7：

  煮沸后，就可以关火了。

• 步骤 8：

  燕麦在锅里闷5分钟，燕麦吸收了水份，会慢慢膨胀一些，汤就会变得略粘稠一些了。这样喝起来也会顺滑，不会清汤清水的。

• 步骤 9：

  再搭配一份酱菜，煎饺和馒头等，一份适合夏季使用的清爽早餐就做好啦。

• 步骤 10：

  感谢阅读，这样的早餐搭配你喜欢吗？欢迎给我留言，所以说你很喜欢的早餐是什么样的？