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步骤 1:
葱切3段,切2片姜片,准备料酒20ml。
步骤 2:
将葱段和姜片放入鱼肚中,倒入料酒腌制30分钟以上。
步骤 3:
鱼腌制好提前五分钟锅内倒入冷水,加热至冒泡。(宜家的这口锅受热快且均匀就算这么多水,五分钟即可加热到50度左右)
步骤 4:
锅内倒入适量的植物油,小火煎至鱼两面呈金黄色,(个人比较喜欢味道淡一点的植物油,味道淡的植物油不会影响鱼的味道,油在加热的时候味道会多少渗入鱼肉中,如果不喜欢味道重的可以选用味道淡一些的植物油)
步骤 5:
鱼煎好后取出放入提前加热至冒泡的温开水锅中(用温开水煮鱼,鱼肉会比直接接触冷水的鱼肉嫩)
步骤 6:
加热至水开的时间把香菜切好,准备好枸杞。
步骤 7:
水开后放入枸杞,大火煮8至10分钟左右,换小火煮45分钟左右,鱼煎透了煮的时间长,鱼汤才会呈奶白色。
步骤 8:
鱼出锅前三分钟左右放入切好的香菜碎,然后关火。
步骤 9:
最后鱼和汤倒入汤碗中即可。
1.油在加热的时候味道会多少渗入鱼肉中,如果不喜欢味道重的可以选用味道淡一些的植物油。
2. 用温开水煮鱼,鱼肉会比直接接触冷水的鱼肉嫩。