冬瓜不含脂肪,且热量不高,有清热解暑的功效,非常适合夏季食用。
冬瓜鱼丸汤,鱼肉嫩滑、汤汁鲜美,炎炎夏日来一碗冬瓜鱼丸汤,营养又解暑。
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步骤 1:
巴沙鱼洗净,剁成泥
步骤 2:
加入蛋清、白胡椒粉、淀粉、1g盐,搅拌均匀,腌15分钟
步骤 3:
将腌好的鱼肉搓成大小均匀的小球
步骤 4:
锅中放适量水烧开,放入鱼丸,煮3分钟,捞出
步骤 5:
冬瓜洗净,去皮、去瓤,切成小片
步骤 6:
蒜切成末
步骤 7:
锅中倒少许油烧热,放入蒜末炒香
步骤 8:
倒入冬瓜,翻炒2分钟
步骤 9:
加一大碗水、1g盐,煮2分钟
步骤 10:
将鱼丸倒入锅中
步骤 11:
味道鲜美的冬瓜鱼丸汤出锅(可以加点小葱点缀下)~
1.搓鱼丸的时候手上沾点水,这样不容易沾手。