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松仁玉米收藏
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所需食材
- 即食松子仁 50g
- 玉米粒 100g
- 青豆 100g
- 胡萝卜 100g
- 蒜头 3瓣
- 植物油 15g
- 食盐 3g
- 鸡粉 2g
松仁玉米的做法步骤
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步骤 1：
准备好所有食材
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步骤 2：
胡萝卜洗干净后，削去外皮切成丁，蒜头去皮切成碎末
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步骤 3：
微波适用盘中加入植物油和蒜末，稍微拌匀后，加盖留孔，放入微波炉内，以微波高火加热1min30s；取出后加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆、盐、鸡粉，搅拌均匀，加盖留孔，放入微波炉内，以微波高火加热4min
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步骤 4：
程序结束后取出，撒入松子仁即可
松仁玉米在淮扬菜，东北菜里非常有代表性，玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。
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