香菇营养十分丰富,是名贵的“八大山珍”之一,它除了含有人体需要的氨基酸外,还有多种维生素,为此被人们称为“维生素的宝库”。香菇能有效地预防感冒,增强人体免疫力,还具有防癌抗癌的作用。而竹笋本身含有多种营养成分,具有大量的纤维素,两种食材搭配非常完美,加上使用健康的橄榄油做这道菜,更能发挥出它的香醇浓郁,口感极佳呢.....
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步骤 1:
香菇梗用剪刀剪下洗净后放在小锅内熬成高汤备用。
步骤 2:
准备好食材。青江菜瓣开洗净。新鲜香菇和竹笋切片。姜切小片。
步骤 3:
锅内将水煮开,放些盐和几滴油,再下青江菜焯烫一下,等水再次煮开就好,马上捞起冲凉水。
步骤 4:
再下竹笋焯烫个3分钟捞起备用。
步骤 5:
热锅加橄榄油。
步骤 6:
放入姜片爆香锅。
步骤 7:
倒入竹笋和香菇一起翻炒2-3分钟。
步骤 8:
加入用香菇梗熬的高汤。
步骤 9:
加酱油调色调味。
步骤 10:
加些鱼露提鲜。
步骤 11:
加入白糖和适量盐调味。
步骤 12:
撒些白胡椒。
步骤 13:
开大火翻炒,让汤汁收一下。
步骤 14:
倒入水淀粉勾芡,出锅前淋上几滴麻油即可。
步骤 15:
将预先烫好的青江菜摆放在盘底,然后倒入烩好的香菇竹笋。
(1)竹笋焯烫时间稍长点,可去掉草酸味。(2)青江菜焯烫前水中放少许盐和滴上几滴油,这样菜菜可保持碧绿清脆。(3)由于竹笋不容易将味道渗透进去,所以最后勾芡时稍微厚稠点,让汤汁包裹在竹笋上,口感更好。