小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素,经常食用,可使人体保持健康而有活力!
今天制作的全麦馒头,用的是粗全麦粉和高筋粉混合而成的面粉制作,非常健康,而且简单易做!
如果你喜欢稍微细致些,也可用细全麦粉哦!
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步骤 1:
准备好上述所需食材。
步骤 2:
全麦粉与高筋粉混合,加入酵母粉。
步骤 3:
加适量温水,边加边搅拌。
步骤 4:
将面粉和成面团。
步骤 5:
在案板上用力反复揉压,揉成一个稍具光滑的面团。
步骤 6:
将面团放入容器,室温发酵1小时。
步骤 7:
将面团取出,继续揉成光滑面团。
步骤 8:
发酵20分钟。
步骤 9:
取出面团,揉成长条。
步骤 10:
分割成小面团。
步骤 11:
将小面团滚圆,放入蒸屉。
步骤 12:
将蒸屉放入美的电蒸炉的中层。
步骤 13:
13:选择“蒸米饭”功能,调整时间为20分钟,温度达到100度,开始工作。
步骤 14:
成品
面粉加水时要根据不同品牌的面粉吸水性不同,酌情增减和面水的用量哦!