紫米的营养非常丰富,但很少有人用紫米来做饮品,推荐一款紫米的热饮,简单易做,喜欢喝热饮的盆友们可以试试。
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步骤 1:
选用颗粒饱满的有光泽的紫米,不要过分淘洗以免营养流失过多。用料理机研磨细碎后用水浸泡至碎米胀发,水的量和平时熬粥的量差不多。
步骤 2:
将紫米碎连同泡米的水一同上火熬煮,熬制是时保持小火,不断地用勺子搅拌,以免糊底,碎米经过泡发很容易就能煮熟,一直熬制到米浆变浓就可以了。
步骤 3:
趁热取适量的米浆和碎米倒入小杯里备用。
步骤 4:
在奶茶杯中倒入适量的蜂蜜,不能摄入糖的人群可以用木糖醇来代替。
步骤 5:
选用用常温全脂牛奶,和烫的紫米浆一同倒入奶茶杯中,让紫米浆和牛奶有一个冲撞的过程。(牛奶不要用脱脂或低脂的,一定要用全脂牛奶,做出来的拿铁才会香浓。)
步骤 6:
紫米拿铁配上巴旦木味道会更香浓。
步骤 7:
漂浮的紫米会使拿铁的口感更丰富,享受一个人的时光吧。