到了春夏两季，人们会不自觉的选择室外活动，增加运动量，及时补充能量，是非常必要的。然而在运动之后的能量补给，我们就需要选择些低热量、易消化、利于清顺肠胃又有排毒减脂作用的食材。
这样的一顿补给，既不会给肠胃增加负担还能及时补充各种营养素，保持身体的营养均衡，这里花儿推荐水果+牛奶的轻食能量补充法。
做能量轻食餐，以前我还需要榨汁机，各种繁琐，打的太碎还容易损失水果中天然的营养成分。自从买了这个漂亮的摇摇杯，将水果切丁，混合牛奶后随心所欲的摇，摇，摇！水果打成大颗粒状，很像你爱喝的果粒牛奶杯，但绝对真材实料啊，口感相对给力，制作更是so easy！清洗的时候，大口径的杯身，更是一冲即净。
来看看我五分钟做好的这道能量水果大爆炸吧：
