夏天就快要到了，马上就可以穿上漂酿的小裙子了，那么咕噜在这里问一句，小肚子下去了吗？肥肉没了吗？还没有的话就赶紧喝起来，是时候提前备战了～具体做法戳视频。
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步骤 1：
代餐果昔：必须三大营养素搭配全面，适合早餐或者晚餐代餐
步骤 2：
1.基础香蕉燕麦果昔（340大卡）：1根冻香蕉+150毫升牛奶+5g奇雅子+20g燕麦+10个杏仁，所有东西放入榨汁机榨好即可
步骤 3：
2.升级摩卡果昔（350大卡）：1根冻香蕉+150毫升牛奶+5g奇雅子+20g燕麦+10个杏仁+1勺可可粉+1勺速溶咖啡粉，所有东西放入榨汁机榨好即可
