土豆含有大量碳水化合物,是人体供能的主力军,不但可以炒菜还可以当做主食哦。
虾肉用的是来自南极的无添加无污染无激素的南极磷虾,含有优质蛋白、种类丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸和微量元素。口感鲜甜鲜嫩,基本没有腥味,特别适合宝宝食用。
另外这道饭里还加入了胡萝卜和油菜,增加了多种维生素,粗纤维,真的是营养美味。
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步骤 1:
土豆去皮切片,上锅蒸熟。也可以煮熟,看自己怎样方便。
步骤 2:
熟鸡蛋取出蛋黄,用勺子碾压碎
步骤 3:
先加少许水化开蛋黄,再加少许水搅拌成蛋黄糊
步骤 4:
磷虾取出解冻,解冻好的虾肉用筷子拨散
步骤 5:
油菜切碎
步骤 6:
胡萝卜切碎
步骤 7:
起锅放少许油,拍个小蒜瓣放油锅爆香
步骤 8:
胡萝卜放入煸炒,
步骤 9:
磷虾肉放入翻炒
步骤 10:
倒入少许水,再把蛋黄糊倒入,翻炒均匀
步骤 11:
烧开,把油菜放入,少点些酱油增色
步骤 12:
取一小勺淀粉用水化开,倒入锅里勾芡
步骤 13:
呈能流动的状态,出锅前加少许盐,如果小宝宝食用可以不加盐
步骤 14:
蒸好的土豆取出放入保鲜袋里,用擀面杖扞成泥
步骤 15:
土豆泥装入小碗里,倒扣在盘子上
步骤 16:
把炒好的虾蓉酱浇上就可以开吃了
步骤 17:
成品图
步骤 18:
成品图